15岁怎么长高?成都华西专家告诉你

发布者: bianji 2018年5月16日 18:07

  时代在进步,新世纪的孩子全方面也该进步,同样身高也应该是有一个数值的提高。现在的孩子都追求身高,追求外在形态美,男生一米八,女生一六五,慢慢的已经成为新一代的身高趋势。身高得从小抓起,别到了成年再后悔莫及。

  成都华西生长发育研究院粟主任提到15岁长高方法:

  15岁的孩子正值发育高峰期。做好学业的同时,更鼓励在业余时间多运动,运动可以在很大程度上开发自己的身体以及促进骨骼的发育,很多爱运动的孩子,很大部分都是比天天坐着躺着的同学高的。

  成都华西生长发育研究院引体向上运动,这项运动没有特别的地点要求,只需要一根横柱就可以。引体向上目的是拉伸脊柱以及全身线条,在骨骼发育的高峰期刺激骨骺板间的间隙再生长。

  坚持腿部按压。可以是在睡前,或者闲暇时间。很简单的动作,压韧带,压腿。长期坚持下来,可以明显的看出腿部有一个变化。这个运动是为了刺激韧带的拉伸,韧带拉长了,腿自然而然就变长了。

  如果还有更多的时间,可以选择打篮球。每一个男孩都有有一个篮球梦,而篮球是最适合男生的长高运动。篮球中结合了跳跃,跑步等小运动,尤其是跳跃,能够很有效的刺激腿部肌肉以及下半身的骨骼,使骨骼能够在最大程度上的发育。

  成都华西生长发育15岁长高方法游泳。游泳是一项伸展性运动,在游泳的时候,整体四肢都会有个很好的舒展,并且水中的阻力比空气中略大,是人体可以承受的压力,长时间的水流冲刷,能够使身体更加的修长,从头到脚的每一寸脊柱骨头,都会得到很大程度上的拉伸。

  成都华西生长发育研究院饮食更重要。早餐鸡蛋少不了,鸡蛋含有大量的蛋白质,不仅可以满足人体所需,还可以保证一天的能量需求,多喝牛奶,补充钙质,保证骨骼的需求。抽烟喝酒就不说了,这些是肯定不能有的,忌油炸食品,碳酸饮料,甜食,这些食品只会消耗身体营养,给身体或者说长高带来不了任何一点作用。

  最后早睡早起,保证睡眠质量。忌熬夜,别拿年轻当资本,你损失的可能不仅仅是身高方面的东西。最后长期保持下去,长高不是梦。

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